孕妇菜谱家常菜做法 高血压菜谱家常菜做法

摘 要

  孕妇菜谱家常菜做法 大家最害怕的就是慢性病,患上慢性病就需要熬时间,慢性病只能控制,想要治愈难上加难,高血压就属于这种类型,要长期的吃药控制血压,又不能大量的吃药,

孕妇菜谱家常菜做法

大家最害怕的就是慢性病,患上慢性病就需要熬时间,慢性病只能控制,想要治愈难上加难,高血压就属于这种类型,要长期的吃药控制血压,又不能大量的吃药,血压计不能升高又不能降低,多学习一些有降压效果的菜谱,也能让血压保持的更好。下面就来为大家介绍一些高血压菜谱家常菜做法吧。

高血压菜谱家常菜做法

1、椒盐毛豆

毛豆350克,花椒5克,盐8克。

将毛豆洗净,沥去水分,用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中,放花椒和精盐,加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出,装盘即可。

2、豆浆渚硬米

豆浆渚硬米防治高血压,先将豆浆和粳米一同入锅煮,待渚好后再加如少许的冰糖再煮1-2沸即成。治疗高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。

3、皮蛋粥

稻米100克,松花蛋(鸭蛋)50克,姜2克,香菜5克,酱油5克,白酒3克,香油5克。

皮蛋洗去红泥,去壳,切成小块,淋上所有准备好的调味料(酱油5克、酒3克、香油5克)腌渍一下,姜去皮切成细丝,放在冷水中迅速洗过,香菜择洗干净切成段,白粥倒入锅中烧热,放入皮蛋和生姜,盛出后撒上香菜就可以了。

高血压调理方法

1、戒烟限酒

虽然每个人的酒量有大小,这只是反映了身体内酒精分解的速度,但吃进去的能量是一样的。如果已经有高血压和高血脂脂肪肝等情况,则应该戒酒。

2、低盐饮食

高盐饮食可以引起高血压是根据人群流行病广泛调查推测的结论。因此,世界卫生组织建议每人每天食盐摄入不超过6克。但也要根据具体情况,如重体力劳动者出汗多,则食盐需要量也高。

3、限制脂肪的摄入

烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

qyangluo
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